Не секрет, що спортивний інвентар і тренажери стоять пристойних грошей, тому не кожен може собі дозволити займатися вдома. Втім, деякі речі можна виготовити самостійно з недорогих матеріалів. Наприклад, силову лаву під штангу.
Саморобна лава для жиму штанги відрізняється невеликою вагою і габаритами, що дозволяє без проблем встановити її в будинку. Для складання каркаса тренажера будемо використовувати дошку з розмірами 100х50 мм.
Основні етапи робіт
Нарізаємо на циркулярки або торцювання пилі заготівлі необхідних розмірів, після чого приступаємо вже безпосередньо до монтажу всієї конструкції. Насамперед треба буде зібрати вертикальні опори для штанги з упором під лаву-лежак.
Для цього будуть потрібні дві довгих дошки довжиною по 110 см, зверху яких кріпляться дві поперечних дошки довжиною по 120 см. Далі попарно йдуть "підкладкові" дошки з різними розмірами: 48, 12 і 8 см. Для з'єднання заготовок використовується столярний клей і саморізи.
На наступному етапі з чотирьох дощок довжиною по 40 см і однієї - 38 см, які кріпляться вертикально, а також двох горизонтальних дощок довжиною 120 і 98 см збирається каркас під лаву.
На каркас кріпиться шматок фанери товщиною 20 мм прямокутної форми, а зверху - товстий поролон, обтягнутий матерією або шкірою. Потім обидві частини саморобного силового тренажера стикуються один з одним. В результаті вийшла досить компактна і надійна силова лава під штангу, зроблена своїми руками.
